Het selecteren van de Beste Gewichtsverlies Diëten

dieet van het gewichtsverlies

Niet alle populaire gewichtsverlies diëten zijn volledig veilig is. De Zone Dieet gepopulariseerd door biochemicus Barry Sears pleit voor het consumeren van calorieën uit koolhydraten, eiwit en vet in een evenwichtige verhouding van 40:30:30, resp. Aan de ene kant is er ook zin in wat Sears zegt, als hij beveelt kip en kalkoen over vettere spek en pepperoni, evenals groente en fruit, koolhydraten over aardappelen en andere zetmeel.

Mensen als dit programma van het gewichtsverlies, omdat ze leren over portiegrootte en niet om calorieën tellen, kunnen ze dit toepassen op hun vegetarisch dieet, eten ze meer complexe koolhydraten, en ze sporten en gezonder eten omega-3-vetzuren. Er zijn echter enkele beperkingen-geen cafeïne en slechts één glas wijn per dag is toegestaan voor alcohol. Critici van dit dieet zeggen dat het niet gezond is om te stimuleren eiwit 30% (in het verleden de standaard 15-20%), omdat de nieren kunnen worden belast. Er is ook geen wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van Sears‘ theorieën, buiten zijn eigen onderzoek. Bovendien ernstig in het verminderen van calorie-inname onder de 1200 is niet voedingswaarde geluid, zeggen de deskundigen.

De Mediterrane Dieet is niet zoals andere gewichtsverlies diëten in dat het is gebaseerd op wat de mensen in de Middellandse zee natuurlijk eten, in plaats van te focussen op talloze beperkingen. Zoals u weet, de Amerikaanse dieet is verpakt met een gefrituurd voedsel, vet voedsel, zout en suiker. Door vergelijking, de Middellandse mensen meer consumeren vis, rode wijn, granen, groenten en olijfolie om te leven langer en gezonder leven. Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van dit dieet. Deze manier van eten en bevordert het eten van natuurlijke gewichtsverlies voedsel, met relatief weinig verzadigde vetten, geraffineerde koolhydraten en hoger vezel-en mono-onverzadigde vet. In de Lyon Heart Dieet Studie, mensen die geleden had vorige hartaanvallen gevonden dat het verhogen van de vitamine C-rijke vruchten met 20% en wind verwerkt/rood vlees verminderde sterfte door 70%.

Een andere studie gepubliceerd in het British Medical Journal (5/29/08) gevonden dat de Kretenzer, italiaanse en griekse diëten verminderde het risico van diabetes met 83%. Kanker, de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer zijn andere ziekten waarbij een significante vermindering wanneer dit gezonder dieet is aangenomen. Er zijn geen echte negatieven om dit dieet, behalve dat de flexibiliteit kan niet genoeg structuur voor iedereen. Indien u advies nodig hebt, wilt u misschien om er een te kopen van de boeken met Mediterrane maaltijd plannen te verlichten verwarring. Ook, als u vooral actief is, moet u er zeker van om meer eiwitten en complexe koolhydraten om uw gewichtsverlies diëten.

Een dieet begint u op moet worden op korte termijn en geleidelijk veranderen in een gezonde levensstijl.

Detox Zelf de Natuurlijke Manier

Overgewicht het is een van de meest ernstige problemen voor de volksgezondheid tegenover de Verenigde Staten. Er zijn een ongekend aantal van de volwassenen en jongeren in het land die te zwaar zijn. Ondanks de vrijwel consistent waarschuwingen over de risico ‚ s van vet, overgewicht tarieven blijven stijgen en met hen, de tarieven van hart-en vaatziekten en diabetes. Veel van ons eten van ongezonde voeding en de meesten van ons niet krijgen bijna voldoende beweging.

Andere dan deze lifestyle factoren, giftige opbouw in het lichaam, kan ook leiden tot winst in gewicht. Gifstoffen die opgebouwd wordt in het lichaam kunnen ook verantwoordelijk zijn voor bepaalde vormen van kanker, langdurige vermoeidheid syndroom en seksuele disfunctie.

Toxines in ons lichaam in een selectie van manieren.

Insectendodende middelen , antibiotica en hormonen zijn veel voorkomende verontreinigende stoffen in ons voedsel. Sterk zure voedingsmiddelen opgeslagen in plastic dozen kunnen worden onderworpen aan gifstoffen uit de container uitloging in de inhoud; deze stoffen zijn bijzonder gevaarlijk, omdat onze lichamen zijn niet uitgerust om ze te verwijderen.

Giftige stoffen ook in ons waterGiftige stoffen ook in ons water!

Studies hebben ontdekt dat in vele delen van de VS, ons drinkwater is niet bijna net zo zuiver en veilig als we zouden de voorkeur aan denken. Mensen die drinken en water in een agrarisch gebied zijn vooral in gevaar van het water-gedragen pesticiden en andere verontreinigende stoffen.

Hormonen en antibiotica aan vee gevoederd zijn nog een gevaar. Deze dieren worden gevoed met deze stoffen (en anderen) om te zorgen voor een snellere, meer snelle looptijd en de weerstand tegen ziektes; maar het nadeel van deze stoffen is dat ze eindigen in hun rundvlees, kip en andere producten.

biologische levensmiddelenGelukkig, je kunt jezelf ontgiften en verwijder deze additieven van uw systeem. Een van de betere, meer holistische manieren om te beginnen is om te beginnen met het eten van gecertificeerd biologische levensmiddelen; dit is met name belangrijk met het produceren en zuivelproducten. Sommige vruchten en groenten absorberen gifstoffen sneller dan anderen, dus zorg ervoor dat te halen bij de aankoop van biologische groenten (spinazie, collards zijn, boerenkool, etc.), appels, aardbeien, bell en chili pepers en komkommers. Wanneer u door alle soorten rood vlees, kip of ander vlees product te controleren om ervoor te zorgen dat ze van nature verhoogde vlees en eet niet van de huid. Voor vis, probeer dan te voorkomen dat de vissen die hoger in de voedselketen, zoals zeeforel (vleesetende vissen hebben de neiging om te absorberen meer gifstoffen) en kijk voor kabeljauw en andere witte vis.

Uw vloeistof inname ook zaken; drink voldoende gefilterd water of andere gecertificeerde biologische dranken.

De Geheime Wet van Aantrekking – De Voeding voor Gewichtsverlies!

Heb je gehoord van de film met de titel Het Geheim? Het werd uitgebracht in 2006 en de film van de besproken theorie van de geheime wet van aantrekking. De geheime wet van aantrekking is geactiveerd door uw denken en uw houding. Je kan je leven nooit meer het instellen van een ander doel, maar als u een goede houding, je kunt er voortdurend tekenen van grote dingen aan u, zoals het verlies van het gewicht, een goede relatie, geluk, plezier, spanning en meer geld. Deze dingen kunnen automatisch worden getekend voor u als gevolg van een positieve instelling en kijk op het leven.

verlies van het gewicht_

Oké, hoe kan je het maken van een goede attitude en mind-set die zal toestaan dat al deze goede dingen in je leven? Hoe kan de geheime wet van aantrekking je veranderen van een citroen boom naar de positieve persoon dat je weet dat je het kan? Laten we eens kijken naar de vijf dagelijkse dingen die je kunt doen om te helpen de energie van je gedachten, injecteer jezelf met positieve gevoelens en verbreden van je overtuigingen, zodat u in harmonie met al het goede dat u wilt.

Ten eerste, wees blij met waar je nu bent. Als u gebruik wilt maken van de geheime wet van aantrekking om je leven te verbeteren, je moet het loslaten van de negatieve gevoelens die kunnen bestaan voor uw huidige situatie. Waarom? Nou, als je focus op het negatieve in je leven, je krijg alleen maar meer negatieve omstandigheden, want dat is wat je je energie in het gevoel. Als u akkoord bent met waar je nu bent en focus op de positieve aspecten van je huidige werkelijkheid, je zal het aantrekken van meer positieve gebeurtenissen in je leven. Denk! Er worden een aantal positieve aspecten van je leven die je gelukkig kan zijn over!

Ten tweede concentreren op de richting waarin u wilt gaan. De manier waarop je denkt kan het maken van een pad in de richting van het resultaat dat je wil. Wat je te focussen op je zal meer van het aan u, of het nu goed of slecht zijn, afhankelijk van uw gedachten. Dus, maak er een doel alleen te richten op wat je wilt meer. Voordat u een roddel of een klacht, vraag jezelf af of je echt wilt dat de negativiteit in je leven. Zo niet, focus op iets positiefs.

Ten derde, stel je voor wat de uitkomst van wat je wilt zou eigenlijk willen hebben. Als het gaat om het activeren van de geheime wet van aantrekking, hoe je je voelt over wat u probeert aan te trekken is de werkelijke magie! Hoe denkt u, uw verwachtingen en overtuigingen zijn ook belangrijk, maar de echte magie die beweegt je gedachten in wezen is het gevoel van overvloed, liefde, succes, enz. Verwen jezelf met fantasieën over hoe het zou zijn om te zijn, doen of hebben wat je wenst. Fantaseren dagelijks om je te verplaatsen in de goede richting van het daadwerkelijk hebben van wat je wilt.

Vierde, eigenlijk geloof dat dat wat je wilt voor u mogelijk is. Het is een verspilling van tijd om jezelf, te doen, of het hebben van iets, maar innerlijk en diep in je hart dat je nooit echt bereiken. Mensen doen dit! Ze zeggen uiterlijk wat ze willen, hebben foto ‚ s van op hun spiegel, ze oefenen de geheime wet van aantrekking in woorden, maar diep in zichzelf te praten zegt dat ze nooit echt bereiken wat ze willen. Zorg ervoor dat je zelf praten zegt dat als ze kunnen hebben, zijn of doen, kan ik ook!

dankbaar persoonTen slotte, geven uitdrukking aan gevoelens van dankbaarheid voor ten minste vijftien minuten per dag. Dankbaar stelt u in afstemming met alle goede dingen die je verlangen: gewichtsverlies, een rockin‘ lichaam, geluk, een goede gezondheid, succes en overvloed. Je hoeft dit niet te doen, de hele dag lang. Neem uw tijd rijden en na te denken over alle dingen in je leven je bent dankbaar voor. Laat het door je heen stromen. Wees dankbaar voor de zegeningen die je hebt en die je graag wilt ontvangen: een nieuw, nieuwe relaties, kansen, en het leven in het algemeen.

De geheime wet van aantrekking werkt in je leven, of je het weet of niet. Denken en voelen slechte gevoelens en je zal het aantrekken van meer van hetzelfde. Schakel het rond en een hele nieuwe wereld in zicht komen. Ik heb gesproken in algemeenheden in dit korte artikel, maar er is nog veel meer over het onderwerp op mijn website. Als u begint met uw gewichtsverlies strijd, dit is een van de eerste plaatsen om te beginnen. U moet de juiste mind-set, of u zult worden verslagen, voordat u zelfs beginnen. http://vermagerenblog.xyz

Franz en Hilga zijn zeer gepassioneerd over gezonde eetgewoonten! Ze zijn waar de meeste mensen zijn deze dagen: het kiezen van verwerkt voedsel en het negeren van alle gezonde voedingsmiddelen die moeten worden gegeten. Op een dag, de werkelijkheid in! Moe de hele tijd, overgewicht, en gewoon walgen met hoe ze eruit zag en voelde, ze maakte een verandering. Franz onderzocht hoe het eten en lichaamsbeweging van invloed op het lichaam, kreeg een voeding certificering, en hij heeft nooit meer achterom gekeken. Nu tien jaar heeft hij sprak gezonde voedingsgewoonten aan, aan iedereen die wil luisteren.

Leven full-time in hun CAMPER geeft hen de mogelijkheid om te communiceren met mensen over het hele land. Ze creëerde een website om kennis te delen in niet alleen RVing, maar ook op een optimale voeding voor een betere gezondheid en een blijvend gewichtsverlies.